Jan Chozen Bays
Jan Chozen Bays es maestra zen y pediatra especializada en el trato con víctimas de abuso infantil. Desde 1985 enseña meditación y mindfulness en el centro Zen de Oregón. En 1987 participó en la creación de CARES (Servicio de Evaluación y Respuesta al Abuso Infantil), uno de los centros de referencia de abuso infantil en Estados Unidos. Es autora del éxito de ventas Comer atentos o de los libros Mindfulness sobre la marcha, Jizo Bodhisattva y The Vow Powered Life.
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Prácticas de meditación que puedes realizar en cualquier lugar
Jan Chozen Bays
Si has oído hablar de los beneficios de la práctica del mindfulness pero crees que no tienes tiempo en tu ajetreada vida, prepárate para que te demuestren que estás afortunadamente equivocada o equivocado. El mindfulness se puede practicar en todo momento, incluso ahora mismo, tal y como la maestra zen Jan Chozen Bays enseña en estos ejercicios de mindfulness de veinticinco minutos que se pueden realizar en cualquier lugar. Utilízalos para cultivar la gratitud y la perspicacia que produce prestar atención a los pequeños momentos de la vida con el cuerpo, el corazón y la mente.