


El poder de la atención
100 lecciones sobre mindfulness
Jon Kabat-Zinn
Extractos de Vivir con plenitud las crisis
Descubra la innovadora meditación mindfulness con cien versos cortos seleccionados del best-seller Vivir con plenitud las crisis de Jon Kabat-Zinn.
En su obra Vivir con plenitud las crisis, Jon Kabat-Zinn compartió con todos nosotros su famoso método para reducir el estrés y alcanzar la atención plena (mindfulness). Gracias al poder de la atención millones de personas pueden disfrutar una vida más sana y enriquecedora. Ahora, este ameno compendio de cien versos -tomados con cuidadoso discernimiento del programa de reducción de estrés de Jon Kabat-Zinn- nos lleva aún más lejos en el camino de la concienciación, la salud y la dicha. Ya sea que usted quiera controlar el estrés, afrontar el dolor, cultivar la paciencia, mejorar sus relaciones o, simplemente, desprenderse de pensamientos y comportamientos destructivos, estas meditaciones le ayudarán a conseguir el equilibrio y la visión clara y práctica que es el genuino mindfulness.
100 lecciones sobre mindfulness
Jon Kabat-Zinn
Extractos de Vivir con plenitud las crisis
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En su obra Vivir con plenitud las crisis, Jon Kabat-Zinn compartió con todos nosotros su famoso método para reducir el estrés y alcanzar la atención plena (mindfulness). Gracias al poder de la atención millones de personas pueden disfrutar una vida más sana y enriquecedora. Ahora, este ameno compendio de cien versos -tomados con cuidadoso discernimiento del programa de reducción de estrés de Jon Kabat-Zinn- nos lleva aún más lejos en el camino de la concienciación, la salud y la dicha. Ya sea que usted quiera controlar el estrés, afrontar el dolor, cultivar la paciencia, mejorar sus relaciones o, simplemente, desprenderse de pensamientos y comportamientos destructivos, estas meditaciones le ayudarán a conseguir el equilibrio y la visión clara y práctica que es el genuino mindfulness.
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Jon Kabat-Zinn
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Formatos disponibles
Datos del libro
Traducción: Alberto de Satrústegui
Colección: Sabiduría perenne
Ref.: 649
Libro impreso
ISBN: 978847245
Páginas: 160
Tamaño: 14 x 14 cm
Autor
Jon Kabat-Zinn es profesor emérito de Medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, donde fundó su mundialmente conocida Clínica de Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness, que funciona ininterrumpidamente desde 1979. Es autor de 15 libros, traducidos a más de 45 idiomas, entre ellos los best-sellers Vivir con plenitud las crisis y Mindfulness para principiantes.
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«Quizás haya llegado ya el momento –mientras todavía estamos a tiempo– de hacer gala del nombre que, como especie, nos hemos atribuido (homo sapiens sapiens, es decir, la especie que es consciente y que es consciente de que es consciente o, dicho de otro modo, la especie caracterizada por la conciencia y la metaconciencia)». —Jon Kabat-Zinn en Mindfulness para todos.
Jon Kabat-Zinn evoca en este fragmento de su libro Mindfulness para todos una escena de lluvia en la que, gracias a a la atenta escucha con mindfulness, se disipan los pensamientos y el “yo”: «Mi “yo” está de más porque, para escuchar, no es necesario «yo» alguno que busque o escuche los sonidos».
Debido a que el mindfulness aborda algunas características universales de la experiencia humana, no sorprende encontrar la esencia de su práctica en todas las tradiciones de sabiduría contemplativa del mundo.