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Mindfulness para principiantes

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Jon Kabat-Zinn

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.

Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:

- La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;

- ir más allá de nuestra “historia” y conectar con la experiencia directa;

- estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;

- los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;

- por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.

Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. 

Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

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Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.

Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:

- La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;

- ir más allá de nuestra “historia” y conectar con la experiencia directa;

- estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;

- los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;

- por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.

Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. 

Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

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Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.

Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:

- La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;

- ir más allá de nuestra “historia” y conectar con la experiencia directa;

- estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;

- los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;

- por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.

Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. 

Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

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Datos del libro

Traducción: David González

Colección: Psicología

Ref.: 907

Libro impreso

ISBN: 9788499886022

Páginas: 216

Tamaño: 13 x 20

Libro digital

ISBN: 9788499882772

Formato: epub

DRM: Sin

 
 

Autor

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Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn es profesor emérito de Medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, donde fundó su mundialmente conocida Clínica de Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness, que funciona ininterrumpidamente desde 1979. Es autor de 15 libros, traducidos a más de 45 idiomas, entre ellos los best-sellers Vivir con plenitud las crisis y Mindfulness para principiantes.

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