La meditación metta establece el fundamento para el desarrollo del amor incondicional. Existen varios tipos de meditación, y la repetición es clave en todos ellos.

El monje budista Bhante Henepola Gunaratana nos recuerda el discurso clásico del Buda y los 11 beneficios de la poner en práctica el cultivo del amor incondicional.