El próximo sábado 12 de septiembre se celebrará online el Día Internacional del Mindfulness: 24 horas online. Te invitamos a celebrarlo y a participar en los múltiples eventos.

Cambia el curso de tus pensamientos y regresa al momento presente con tres respiraciones y este ejercicio mindfulness de la maestra zen Jan Chozen Bays.

«Quizás haya llegado ya el momento –mientras todavía estamos a tiempo– de hacer gala del nombre que, como especie, nos hemos atribuido (homo sapiens sapiens, es decir, la especie que es consciente y que es consciente de que es consciente o, dicho de otro modo, la especie caracterizada por la conciencia y la metaconciencia)». —Jon Kabat-Zinn en Mindfulness para todos.

Jon Kabat-Zinn evoca en este fragmento de su libro Mindfulness para todos una escena de lluvia en la que, gracias a a la atenta escucha con mindfulness, se disipan los pensamientos y el “yo”: «Mi “yo” está de más porque, para escuchar, no es necesario «yo» alguno que busque o escuche los sonidos».

Debido a que el mindfulness aborda algunas características universales de la experiencia humana, no sorprende encontrar la esencia de su práctica en todas las tradiciones de sabiduría contemplativa del mundo.

«Independientemente de quiénes seamos, de dónde vayamos, de lo que ocurra, del tiempo y de lo que diga el calendario, solo podemos vivir en el momento presente». Jon Kabat-Zinn

«Sería una lástima tomarse la naturaleza como un simple marco para nuestros momentos de relajación u ocio. Se merece algo infinitamente mejor: nuestro homenaje y atención más profunda.» Christophe André

La meditación no debería reducirse a una forma de relajación, sino a una forma de ser. Lo explica Jon Kabat-Zinn en La meditación no es lo que crees.

Los académicos expertos en mindfulness Javier García Campayo y Marcelo Demarzo analizan diversos campos como la salud, la educación o la política para ver el alcance de los programas modernos de mindfulness

Cómo habilitar un espacio libre de distracciones para que los niños y niñas aprendan a relacionarse con su propia espiritualidad.

Con décadas de experiencia como maestro, Ramiro Calle introduce un libro práctico y esencial que incluye cien técnicas de meditación, para que cada cual encuentre sus predilectas.