El aprendizaje de habilidades del método MBCT para prevenir el riesgo de recaída en la depresión
Permanecer con la realidad del momento presente centrándose de manera deliberada en las sensaciones corporales permite desviar los recursos atencionales más allá del pensamiento rumiativo.
Una investigación de Jon Kabat-Zinn sobre la felicidad. La meditación, el cerebro y el sistema inmunitario
Dos grupos de trabajadores en la misma empresa. Unos meditan y otros todavía no. Jon Kabat-Zinn pone en práctica el método MBSR y saca conclusiones en su libro El poder sanador del mindfulness.
Las fuentes budistas de la atención plena
En estos sutras podemos hallar las instrucciones básicas del Buddha sobre la atención plena.
Las cualidades mentales asociadas a la atención plena correcta
«La atención plena es considerada en el budismo como una práctica saludable, es decir, una práctica enfocada en el bien y en la felicidad, tanto de uno mismo como de los demás, esto es, una herramienta al servicio de la liberación del dolor y el sufrimiento». —Dokushô Villalba
Habitar el presente desde el mindfulness, por Jon Kabat-Zinn
«Independientemente de quiénes seamos, de dónde vayamos, de lo que ocurra, del tiempo y de lo que diga el calendario, solo podemos vivir en el momento presente». Jon Kabat-Zinn
Thich Nhat Hanh: la plena consciencia y el aprendizaje
Todos los educadores desean que los estudiantes sean capaces de fijar la atención, de concentrarse y estar atentos: esa es la base de toda enseñanza.
Recompensa o castigo: ¿quién soy? Un relato del mundo laboral para conocerte
Karolien Notebaert y Peter Creutzfeldt explican los sistemas motivacionales detrás de nuestro comportamiento en el mundo laboral —y en otras situaciones—.
Una meditación guiada de Jon Kabat-Zinn sobre la bondad amorosa
La bondad amorosa, metta, en pali, es, junto a la práctica de la compasión, la alegría desinteresada y la ecuanimidad, una de las cuatro prácticas fundamentales enseñadas por el Buda a las que globalmente se conoce como las moradas sagradas o divinas.
Paso a paso: los secretos del paseo meditativo por Jon Kabat-Zinn
A diferencia del paseo habitual, el paseo meditativo no pretende llegar a ningún lugar concreto, sino que tan solo aspira a traernos, con cada nuevo paso, un poco más aquí, el único lugar en el que realmente estamos.
Un ejercicio mindfulness de Christophe André para contemplar la naturaleza
«Sería una lástima tomarse la naturaleza como un simple marco para nuestros momentos de relajación u ocio. Se merece algo infinitamente mejor: nuestro homenaje y atención más profunda.» Christophe André
Jon Kabat-Zinn explica por qué la meditación no es lo que crees
La meditación no debería reducirse a una forma de relajación, sino a una forma de ser. Lo explica Jon Kabat-Zinn en La meditación no es lo que crees.
¿Cuál ha sido la extensión de la práctica del mindfulness en el mundo?
Los académicos expertos en mindfulness Javier García Campayo y Marcelo Demarzo analizan diversos campos como la salud, la educación o la política para ver el alcance de los programas modernos de mindfulness