Nuestro editor recomienda tres provechosas lecturas para este tiempo de recogimiento que nos ha tocado vivir.

Una de las formas en que el mindfulness le permite enfrentarse al estrés es ayudándole a ver las trampas mentales que pudieran estar contribuyendo al mismo o a su reacción.

¿Qué nos ayuda a tener un cerebro más sano, ágil, flexible y con mayor neuroplasticidad? Responden a la cuestión Gemma Sala Grau y Alexia de la Morena en este fragmento de su nuevo libro Secretos de tu cerebro.

¿Existe el altruismo puro? ¿Nos hace más felices ser altruistas? Una reflexión de Joan Halifax acerca del ego, el egoísmo y el altruismo

«Los estados límite son el altruismo, la empatía, la integridad, el respeto y la implicación, valores de una mente y un corazón que ejemplifican el cuidado, la conexión, la virtud y la fortaleza». —Joan Halifax

Esta práctica responde a la pregunta: «¿Cuándo puedo —yo, una persona muy ocupada— encontrar tiempo para practicar mindfulness?»

La comunicación cerebral, característica de los cerebros de los «innovadores» como Mozart o Einstein, no es algo con lo que nazcan, sino que la desarrollan gracias al aprendizaje.

«La mayoría de las cosas por las que recibimos cumplidos son temporales: una figura delgada, capacidad atlética e incluso inteligencia. Rara vez son cualidades que nos hayamos ganado. Esta es la razón por la que los mejores cumplidos se basan en la apreciación de cómo te hizo sentir una persona». —Jan Chozen Bays en Mindfulness sobre la marcha.

Breves meditaciones de mindfulness del maestro zen Thich Nhat Hanh para que podamos aplicarlas a la vida cotidiana.

«Los neurocientíficos están de acuerdo ahora en que los errores contribuyen de manera positiva a fortalecer las vías neuronales». Jo Boaler en Mente sin límites.

Jan Chozen Bays aclara en su libro Mindfulness sobre la marcha tres malentendidos habituales a la hora de hablar de mindfulness.

«El Canon Pali recoge literatura que abarca todos los ámbitos de la vida humana y está dirigido a todo tipo de personas, independientemente de su bagaje cultural o desarrollo intelectual». Fernando Rodríguez Bornaetxea en un fragmento de su libro Mindfulness. La atención consciente.

Las escrituras del budismo Theravada, la escuela más antigua del budismo en la actualidad, que con anterioridad se habían transmitido oralmente, fueron escritas por primera vez durante el siglo I a.C. en lengua pali.

Thich Nhat Hanh comparte en su libro Cómo luchar una colección de citas que fomentan la compasión y la comprensión del otro como vía para alejarse del sufrimiento y la confrontación.